🌟 什么是戾气？

戾气通常指一种负面情绪的集合体，表现为愤怒、暴躁或敌意。它可能源于生活压力、人际关系冲突或内心的不满。当戾气积累到一定程度时，不仅会伤害他人，还会损害自己的身心健康。

💡 如何化解戾气？

1️⃣ 深呼吸：遇到矛盾时，先深吸一口气，给自己几秒钟冷静下来。

2️⃣ 转移注意力：听音乐、运动或者阅读，让心情逐渐平复。

3️⃣ 表达感受：与信任的人倾诉，找到问题的根源。

4️⃣ 学会共情：试着理解对方的立场，避免情绪升级。

🌈 生活中难免有摩擦，但戾气只会让我们更疲惫。用积极的心态面对挑战，戾气自然消散！💪