最近天气转凉，小王趁着周末约朋友去爬山，结果下坡时不小心踩空，脚踝直接崴了一下。当时虽然很疼，但想着休息一会儿应该就没事了，没想到回家后发现脚踝外侧竟然肿了个大包，摸起来还有点发烫，看起来特别吓人！🩸

脚踝扭伤后，第一时间应该怎么做呢？首先，立刻停止活动，避免进一步损伤。可以用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次，这样可以减轻肿胀和疼痛。如果家里有弹力绷带的话，也可以适当加压包扎，但不要绑得太紧，以免影响血液循环。此外，把脚抬高到高于心脏的位置，也有助于消肿哦！🩹

不过，如果肿胀持续加重或者出现明显淤青，最好及时去医院检查，排除骨折或韧带撕裂的可能性。崴脚看似小事，但如果处理不当可能会留下后遗症，影响以后的生活质量。所以，大家一定要重视起来，保护好自己的身体！💪