石螺是一种常见的淡水食材，深受人们喜爱。✨它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有着诸多益处。首先，石螺含有丰富的蛋白质和微量元素，能够帮助增强免疫力，提高身体抵抗力💪。其次，石螺中的钙质含量较高，经常食用有助于骨骼健康，预防骨质疏松osteoporosis。此外，石螺还含有一定量的维生素A和铁元素，对视力保护和预防贫血也有积极作用👀。

不过，食用石螺时也需注意卫生问题。因为石螺生活在水中，可能携带寄生虫或细菌，因此一定要彻底清洗和煮熟后再食用高温烹饪🔥才能确保安全。适量食用石螺不仅能补充营养，还能为餐桌增添一道美味佳肴。😋快试试用石螺做一道家常菜吧！

石螺 健康饮食 美食推荐 🦪