在生活中，很多人会纠结于鸡蛋的不同做法哪种更健康，或者哪种热量更高。今天我们就来聊聊鸡蛋羹和煮鸡蛋这两种常见的吃法。鸡蛋羹口感嫩滑，适合老人和孩子；而煮鸡蛋则简单方便，营养保留较好。那么问题来了，它们的热量差距大吗？

其实，无论是鸡蛋羹还是煮鸡蛋，主要食材都是鸡蛋本身。一个普通鸡蛋（约50克）的热量大约是70千卡，因此两种做法的热量差异并不明显。不过，鸡蛋羹的热量可能会稍高一些，因为制作过程中通常会加入水、盐以及少量油或奶，这些配料会让总热量略微增加。但别担心，只要适量食用，完全不用担心长胖问题哦！

所以，选择鸡蛋羹还是煮鸡蛋，更多取决于你的个人口味和需求。无论怎么吃，鸡蛋都是优质蛋白质的好来源，记得每天吃一两个鸡蛋，搭配均衡饮食才是王道！💪💛