牙龈肿痛常常让人感到不适，甚至影响日常饮食和睡眠。以下是一些简单实用的小偏方，帮助你快速缓解牙龈肿痛问题：

清洁口腔是关键👇

保持口腔卫生是预防和缓解牙龈肿痛的第一步。每天早晚刷牙，并使用牙线清理牙缝，避免食物残渣滞留引发炎症。刷牙时可以尝试用温盐水漱口，盐水具有天然的抗菌效果，能有效减轻牙龈红肿。

冷敷法❄️

如果牙龈肿胀明显，可以用干净的毛巾包裹冰块轻轻敷在脸颊外侧，每次持续5-10分钟。冷敷有助于收缩血管，减少局部肿胀和疼痛感。

饮食调理🍎

多吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，可促进牙龈健康恢复；同时避免辛辣刺激性食物，以免加重炎症。

若症状持续不见好转，请及时就医检查，切勿拖延治疗哦！💪