口腔溃疡是一种常见的小毛病，但总让人感觉不舒服。虽然它可能由多种因素引起，比如压力、疲劳或机械损伤，但缺乏某些维生素确实是其中一个重要原因。特别是维生素B族和维生素C的不足，会让我们的口腔黏膜变得脆弱，容易出现溃疡问题。维生素B2（核黄素）对维护口腔黏膜健康特别重要，而维生素C则能增强免疫力，帮助伤口更快愈合。

如果你经常被口腔溃疡困扰，不妨从日常饮食中补充这些营养元素。多吃一些富含维生素的食物，比如橙子、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等，它们不仅美味，还能为身体提供必要的养分。此外，保持良好的生活习惯也很关键，避免辛辣刺激食物，多喝水，保证充足睡眠，这样就能减少溃疡的发生啦！💪🍎🍊

记住，小小的改变可以带来大大的改善，健康生活从点滴做起！🌟