引言

随着宝宝的成长，4到5个月是开始添加辅食的重要阶段。这时的宝宝需要从母乳或配方奶中获取更多的营养，而辅食则是帮助他们适应固体食物的关键一步。以下是一些适合这个年龄段宝宝的辅食食谱，让宝宝吃得健康又开心。

1. 南瓜泥 🍠

南瓜富含维生素A和纤维素，非常适合宝宝初次尝试辅食。将新鲜南瓜蒸熟后捣成细腻的泥状，加入少量温水调稀即可。南瓜的味道香甜，宝宝通常会非常喜欢。

2. 苹果胡萝卜泥 🍎🥕

这款辅食结合了苹果的甜味和胡萝卜的营养，既美味又健康。将苹果和胡萝卜切块蒸熟后混合打成泥，口感顺滑，宝宝容易接受。

3. 香蕉燕麦粥 🥣🍌

香蕉是天然的甜味剂，而燕麦富含膳食纤维，有助于宝宝的消化。将香蕉压成泥，与煮好的燕麦粥混合，搅拌均匀即可。这道辅食不仅简单易做，还富含能量。

4. 菠菜土豆泥 🥔🌿

菠菜含有丰富的铁质，而土豆则能提供淀粉和能量。将菠菜焯水后与土豆一起蒸熟，捣成泥状即可。这道辅食适合锻炼宝宝的咀嚼能力。

结语

为宝宝选择辅食时，一定要注意食材的新鲜和卫生，同时观察宝宝对不同食物的反应。逐步引入多种食材，帮助宝宝建立健康的饮食习惯。👶💕