哺乳期的妈妈们可能会遇到乳腺管堵塞的问题，这不仅会让乳房感到胀痛不适，还可能影响母乳喂养。别担心，以下方法可以帮助你疏通乳腺管：

首先，尝试用热敷来缓解堵塞。用温热的毛巾敷在乳房上，每次大约10-15分钟，可以促进血液循环，帮助乳汁流动。接着进行温和的按摩，从乳房外侧向乳头方向轻轻推压，有助于疏通堵塞的乳腺管。当然，哺乳是最好的自然疏通方式，确保宝宝正确含乳，尽量让宝宝多吸吮堵塞部位。如果情况严重，可以用吸奶器辅助排空乳汁。记得保持良好的休息和饮食习惯，多喝水，避免疲劳。

如果症状持续或加重，请及时咨询医生。💪