体温是衡量人体健康的重要指标之一，而舌下测量体温是一种常见的方式。那么，舌下温度的正常范围是多少呢？通常来说，舌下温度的正常值在 36.3°C至37.2°C 之间。如果超出这个范围，可能意味着身体出现了一些异常状况。

测量舌下温度时需要注意方法是否正确：首先确保口腔内无食物或水分残留；将体温计放置于舌下深处，闭口屏住呼吸几分钟即可获得准确读数。此外，由于个体差异以及环境因素的影响，偶尔出现轻微波动属于正常现象。

保持适宜的生活习惯对于维持稳定的体温至关重要。例如规律作息、均衡饮食和适量运动都能帮助提高免疫力，预防感冒等疾病的发生。如果你发现自己的体温持续偏高或偏低，并伴随其他不适症状，请及时就医咨询专业医生哦！💪

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