抽烟对身体的危害众所周知，但戒烟后身体需要多久才能将积累的毒素排出呢？其实，戒烟后的排毒过程因人而异，但身体会逐渐开始自我修复。

💡 短期内的变化

戒烟后的20分钟，心率和血压就会开始下降；几天到几周内，味觉和嗅觉会逐渐恢复；几个月后，肺功能可能改善20%左右。一年后，心脏病的风险会减半！不过，完全清除体内残留的尼古丁和其他有害物质可能需要6个月到几年的时间。

🌿 如何加速排毒？

1. 多喝水，帮助肾脏代谢毒素。

2. 坚持运动，促进血液循环和新陈代谢。

3. 多吃富含维生素C的食物（如橙子、柠檬），有助于修复肺部组织。

4. 避免二手烟和污染环境，给身体更多时间恢复。

戒烟虽然不易，但它绝对是对自己健康负责的重要一步！💪✨ 从今天起，拥抱更健康的生活方式吧！