下颌关节炎是一种影响颞下颌关节及其周围软组织的疾病，常表现为疼痛、张口困难或关节弹响等症状。治疗下颌关节炎需要综合考虑病因和症状严重程度。

首先，调整生活习惯是关键💡。避免过度张口、咀嚼硬物，减少对关节的压力。同时，保持良好的姿势，避免长时间低头或单侧咀嚼，有助于减轻关节负担。其次，热敷和轻柔按摩可以缓解局部肌肉紧张，促进血液循环🔥。如果症状较重，建议及时就医，医生可能会开具消炎止痛药或肌肉松弛剂来帮助控制炎症和疼痛荮。

对于长期反复发作的情况，可能需要进行物理治疗或佩戴咬合板，以保护关节并改善功能𬌗