潮湿天气让人感觉身体沉重、精神不佳？别担心！今天教你几招快速排出体内湿气，重拾轻盈状态！💪

首先，多喝温热的姜枣茶🍵。生姜和红枣能温暖脾胃，促进血液循环，帮助驱散湿气。早晨空腹一杯，效果更佳哦！其次，适量运动🏃‍♀️很重要。比如瑜伽或快走，出汗可以帮助身体排出多余湿气。记得选择宽松透气的衣服，让汗水顺利蒸发。

饮食上也要注意避免寒凉食物🍉，多吃薏米、红豆等健脾利湿的食物。同时保持室内通风干燥风扇标志️，避免潮湿环境加重湿气问题。如果湿气严重，不妨试试艾灸或泡脚桶热水泡脚标志️，通过刺激穴位加速湿气排出。

坚持这些小习惯，让你的身体轻松起来，迎接阳光明媚的好心情🌞！