18个月宝宝食谱 🍓🥕🍗
发布时间：2025-04-02 09:00:18来源：
对于18个月大的宝宝来说，饮食需要兼顾营养均衡和口味多样化，以支持他们的快速成长和发育。以下是一份简单又健康的宝宝食谱建议：
早餐可以准备一碗小米粥配上切碎的香蕉🍌，小米富含维生素B群和铁质，而香蕉则能提供丰富的钾元素，帮助宝宝保持活力。上午加餐可以选择几颗蓝莓🍇，蓝莓中的花青素有助于视力保护。
午餐是重要的一餐，可以做一份胡萝卜鸡肉泥🍗。将煮熟的鸡胸肉与蒸软的胡萝卜混合打成泥状，既易于消化又能补充蛋白质和β-胡萝卜素。搭配一碗小米饭🍚，让宝宝吃得饱又吃得健康。
下午茶时间推荐一款南瓜饼🎃，用南瓜泥与少量糯米粉揉成小饼后煎至金黄，香甜可口。晚餐则可以是一碗番茄鸡蛋汤🍅🍳，清淡易吸收，为宝宝提供丰富的维生素C和优质蛋白。
记得在烹饪过程中尽量少盐少糖，注重食材的新鲜与原味哦！给宝宝养成良好的饮食习惯，从现在开始吧！💪
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