🌡️ 发烧是一种常见的身体反应，当体温达到38.5℃时，确实会让人感到不适。但别慌！以下小贴士可以帮助你快速退烧：

1️⃣ 多喝水 🥤

发烧会让身体失水，因此及时补充水分非常重要。温开水或淡盐水都可以帮助调节体温，同时避免脱水。

2️⃣ 物理降温 🌊

用温水擦拭额头、腋下和四肢，可以帮助散热。注意不要用冷水或酒精，以免刺激皮肤引起不适。

3️⃣ 适当休息 💤

保持充足的睡眠有助于增强免疫力，让身体更快恢复。尽量减少活动量，给身体足够的时间对抗病毒。

4️⃣ 药物辅助 💊

如果体温持续升高，可以遵医嘱服用退烧药（如布洛芬或对乙酰氨基酚）。切勿自行加大剂量或频繁服药。

如果症状没有改善，请尽快就医！希望这些方法能帮你早日康复，重拾活力💪！