叶酸是一种重要的维生素B族成员，对于备孕女性和孕妇来说尤其重要。那么，叶酸到底应该什么时候服用呢？✨

一般来说，叶酸的最佳服用时间是早晨空腹或早餐后半小时。此时胃肠道功能较为活跃，吸收效果更佳。如果在空腹状态下服用，可以避免与食物中的成分发生相互作用，从而提高叶酸的利用率。但如果空腹服用感到不适，也可以选择随早餐一起服用，但尽量避免与其他含钙或铁的食物同时摄入，以免影响吸收。💡

此外，叶酸的补充需要长期坚持。建议从备孕期开始每天补充400-800微克，直至怀孕后至少前三个月。叶酸不仅能帮助预防胎儿神经管畸形，还能促进母体健康，为宝宝的成长打下坚实基础。🌱

记得根据医生建议调整剂量哦！🌟