桑葚干是一种营养丰富的水果干，富含花青素、维生素C和多种矿物质，对身体非常有益。那么，如何吃桑葚干才能让它发挥最大的功效呢？这里给大家推荐几种简单又实用的方法。

首先，可以直接将桑葚干当作零食来吃。每天抓一小把（约10-15颗），慢慢咀嚼，既能满足口腹之欲，又能补充身体所需的营养。其次，可以将桑葚干泡水喝。用温水冲泡桑葚干，不仅可以软化果肉，还能让其中的营养成分更好地释放出来。如果觉得味道不够丰富，可以加入几片柠檬或者蜂蜜调味，既美味又健康。

此外，还可以将桑葚干与其他食材搭配使用。例如，与燕麦一起煮粥，不仅增加了粥的口感，还提升了营养价值。无论是哪种吃法，都别忘了适量原则哦！💪🍇✨