夏天高温难耐，许多人选择长时间待在空调房内避暑。然而，久而久之，“空调病”便找上门来。表现为喉咙干痒、头痛乏力、关节酸痛等症状，严重影响生活质量。如果你正深受其害，不妨试试以下方法：

首先，注意补充水分！空调会让室内空气变得干燥，多喝水能缓解口渴和喉咙不适。其次，适当调节空调温度，建议设置在26℃左右，并搭配加湿器，保持空气湿润。此外，避免直接对着冷风猛吹，尤其是颈部和肩部需要保暖。如果症状较重，可以适量服用抗过敏药物或维生素C，但务必遵医嘱使用。最后，定时开窗通风，让新鲜空气流通，有助于改善空气质量。

健康生活从细节做起，愿你远离空调病困扰，享受清凉一夏！✨