发现自己意外怀孕时，首先要冷静下来，不要慌张。无论你是因为身体原因还是其他因素考虑终止妊娠，请务必选择正规医院进行咨询和手术，切勿自行用药或尝试不安全的方法，这可能会对你的健康造成严重伤害。

在去医院之前，你可以先通过验孕棒确认怀孕情况，并尽快预约妇产科医生。医生会根据你的具体状况（如怀孕时间、身体健康等）为你推荐合适的方案，包括药物流产或手术流产。记得带上身份证等相关证件，同时了解相关费用及术后注意事项。

此外，流产后的恢复非常重要，一定要注意休息，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯，补充营养。如果感到心理上有压力或困惑，也可以寻求心理咨询师的帮助。记住，保护好自己的身心健康才是最重要的！💖🌈