最近，关于圣女果（小番茄）的话题又热了起来。很多人喜欢它的酸甜口感和丰富的营养，但也有不少人担心：吃多了会不会对身体不好呢？ 😊

首先，圣女果富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，适量食用对健康很有帮助，比如增强免疫力、抗氧化、促进消化等。然而，任何食物过量都可能带来副作用哦！如果一次性吃得太多，可能会导致胃部不适，甚至出现腹胀或腹泻的症状。尤其是肠胃比较敏感的人群，更要注意控制摄入量。💛

此外，圣女果含糖量也不低，长期大量食用可能会增加热量摄入，不利于体重管理。所以，建议大家每天吃一小把（约10颗左右）就足够啦！😉

总结来说，圣女果是一种健康的零食，但也要注意适量原则，避免贪嘴哦！🌟

健康饮食 小番茄 养生小贴士 🥬🍅