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原吃南瓜子有什么坏处 🌰✨

发布时间:2025-07-07 17:14:45来源:

南瓜子是一种营养丰富的零食,富含锌、镁和健康脂肪,适量食用对身体有益。但凡事过犹不及,吃南瓜子也有需要注意的地方。首先,南瓜子热量较高,每100克约含550大卡热量,如果一次性吃得太多,可能会导致热量摄入过多,引发体重增加。其次,南瓜子外皮较硬,咀嚼不充分可能对牙齿或肠胃造成负担,尤其是老人和小孩更需小心。此外,部分人可能对南瓜子过敏,出现喉咙不适或皮肤瘙痒等症状,这时应立即停止食用并咨询医生。最后,保存不当的南瓜子容易滋生黄曲霉毒素,这是一种强致癌物,因此购买时要注意选择密封包装的产品,并避免长时间存放。总之,南瓜子虽好,但也要适量享用,才能真正享受它的美味与健康益处!🍎🌟

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