👀 鼻炎与眼睛痒的困扰

春季是过敏性鼻炎和眼睛发痒的高发期，尤其是花粉、灰尘等过敏原会让人又打喷嚏又揉眼睛，实在难受！如果你正被这些问题困扰，不妨试试以下方法，快速缓解不适症状。

🌬️ 第一步：远离过敏原

尽量减少外出，特别是在花粉浓度高的时段（如清晨或傍晚）。如果必须出门，记得佩戴口罩和护目镜，避免直接接触过敏原。回家后及时清洗面部和更换衣物，防止二次污染。

💧 第二步：保持空气湿润

使用加湿器调节室内湿度，保持在40%-60%之间，有助于减轻鼻腔和眼部干燥感。同时，定期清洁空调滤网，确保空气清新。

🌿 第三步：冷敷缓解眼睛疲劳

用干净的毛巾包裹冰块或冷水袋敷在眼睛上，每次5-10分钟，可有效缓解眼周肿胀和瘙痒。切记不要用手揉搓眼睛，以免加重炎症。

🍵 第四步：饮食调理

多喝温水，补充维生素C和E，比如橙子、猕猴桃、坚果等，增强身体免疫力。避免辛辣刺激食物，减少鼻腔充血。

🌟 最后提醒

如果症状持续严重，请尽快就医，寻求专业医生的帮助！💪

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