夏天高温来袭，中暑成了家常便饭。但中暑后吃什么能快速恢复呢？别急，这里有一份清凉解暑的小指南👇。

首先，补水是关键！中暑后身体大量失水，建议喝些淡盐水或椰子水，既能补充水分，又能补充电解质💧。其次，多吃富含维生素C的水果，比如西瓜🍉、橙子🍊和猕猴桃🥝，它们不仅能帮助降温，还能增强免疫力。此外，绿豆汤绿豆沙绿豆粥绿豆冰沙🍵也是不错的选择，清热解毒效果一流！

避免油腻和辛辣食物，这类食品会加重肠胃负担。如果食欲不佳，可以试试清淡的蔬菜汤或是凉拌黄瓜🥒，简单又健康。最后，记得多休息，给身体足够的时间恢复💪。

遵循这些小贴士，让你快速摆脱中暑烦恼，迎接清爽夏日！🌞