最近有小伙伴私信问我：“外阴长了痘痘，又疼又痒，都不敢穿紧身裤了，该怎么办？”别担心，这种情况虽然让人烦恼，但其实是可以改善的！✨

首先，保持清洁是关键！每天用温水清洗外阴区域，避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂。清洗后一定要彻底擦干，保持干燥，因为潮湿环境容易滋生细菌。💦

其次，穿透气性好的内裤非常重要！选择棉质材质，避免化纤材质，这样可以让皮肤呼吸，减少摩擦和刺激。🩲

如果痘痘持续不消或者症状加重，建议尽快就医，找专业的医生检查是否有感染或其他健康问题。不要自行挤压痘痘，以免造成感染扩散哦！🩺

最后，注意饮食均衡，多喝水，少吃辛辣刺激的食物，这也有助于改善皮肤状况！🍎🌶️

希望这些小贴士能帮到大家！如果有其他疑问，欢迎继续提问~💬