🍂秋天来了，天气渐渐转凉，中医讲究顺应自然规律调养身体。你知道吗？秋季养生的重点在于“润”和“收”。此时应多吃梨子、百合等滋阴润燥的食物，同时避免辛辣刺激性食物哦！💪

此外，中医认为秋天与肺相应，所以要注意保护肺部健康。早晚温差大时记得及时增减衣物，以免感冒。适当进行一些舒缓的运动如太极拳或瑜伽，有助于增强体质。🧘‍♀️

如果你有熬夜习惯，建议调整作息时间，早睡早起，让身体得到充分休息。坚持这些简单的生活方式，相信你也能感受到中医带来的健康益处！🌟

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