😴 失眠和多梦常常让人疲惫不堪，严重影响生活质量。面对这种情况，药物虽然能快速缓解症状，但长期依赖可能带来副作用。不妨试试中医调理，从根源解决问题！🌱 中医认为失眠多梦多与心脾两虚、肝火旺盛或心神不安有关。建议先通过饮食调节，如多吃红枣、莲子、百合等安神食材，同时避免辛辣刺激性食物。针灸和按摩也是不错的选择，比如按压内关穴（手腕横纹上三指宽处）有助于安定心神。如果症状较重，可在医生指导下服用一些中成药，如天王补心丹或安神补脑液，效果温和且持久。记住，调整作息规律和保持良好心态同样重要哦！🌙