月经周期因人而异，通常为21到35天，提前或推迟几天属于正常现象。如果月经推迟超过7天，建议先排除怀孕的可能性。压力、饮食变化、过度运动、体重波动等都可能导致月经推迟。如果长期出现月经紊乱，比如连续三个月以上不规律，就需要引起重视了。建议保持良好的生活习惯，适当放松心情，避免熬夜和过度劳累。若问题持续存在，及时就医检查内分泌功能或其他潜在健康问题，如多囊卵巢综合征（PCOS）。记住，健康的生活方式是维持生理周期稳定的关键！💪

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