🌟 如何保护我们的双眼？

眼睛是我们感知世界的窗口，但长时间面对电脑屏幕或手机，容易导致眼睛疲劳和干涩。那么，到底什么对眼睛好呢？让我们一起探索护眼小秘籍吧！

✨ 多眨眼，保持湿润

长时间盯着屏幕时，记得每隔20分钟休息一下，远眺20英尺外的地方至少20秒，这被称为“20-20-20法则”。同时，多眨眨眼能帮助泪液均匀分布，减少干涩感。

🍃 多吃护眼食物

胡萝卜、蓝莓、菠菜等富含维生素A和叶黄素的食物，都是护眼的好选择。这些营养成分可以有效保护视网膜，增强视力健康。

💡 适当使用人工泪液

如果眼睛感到干涩，可以选择不含防腐剂的人工泪液来缓解不适。不过，切勿长期依赖哦！

💪 定期检查视力

即使没有明显不适，也建议每年进行一次眼科检查，及时发现潜在问题。

保护眼睛，从日常做起！爱护双眼，让生活更精彩！👀🌈