直肠脱垂是一种常见的肛肠疾病，主要表现为直肠黏膜或整个直肠壁从肛门向外突出。这种病虽然听起来可怕，但早期发现并积极治疗是可以得到有效控制的！如果出现以下症状，请务必引起重视👇：

一是排便时感觉有肿物从肛门脱出，初期可在便后自行回缩，严重时需用手辅助推回；二是伴随肛门坠胀感、疼痛不适，甚至影响正常生活；三是长期脱垂可能导致局部血液循环障碍，引发组织水肿、坏死等并发症。

如何预防和缓解呢？首先要注意饮食均衡，多吃富含纤维的食物，避免便秘问题；其次养成良好的排便习惯，切勿久蹲厕所；最后加强锻炼，特别是盆底肌肉群的力量训练，可有效改善病情💪。

如果你已经出现了上述症状，建议尽早就医检查，听取专业医生的意见哦！😉