米糠的功效与作用 🌾✨

导读米糠是稻谷加工过程中产生的副产品，虽然看起来不起眼，但它却蕴含着丰富的营养价值和多种健康功效。米糠富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，

米糠是稻谷加工过程中产生的副产品，虽然看起来不起眼，但它却蕴含着丰富的营养价值和多种健康功效。米糠富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题，同时还能降低胆固醇水平，保护心血管健康。此外，米糠中的γ-谷维素是一种天然抗氧化剂，能有效清除体内自由基，延缓细胞衰老。

不仅如此，米糠还含有丰富的维生素E和B族维生素，有助于提高免疫力、维护皮肤健康以及支持神经系统功能。对于追求健康饮食的人来说，适量食用米糠粉或将其加入日常饮食中，可以为身体补充必需营养，增强体质。不过需要注意的是，由于米糠热量较高，建议根据自身需求合理摄入，避免过量食用导致热量过剩。