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炎炎夏日，“冰敷”成了很多人缓解高温不适的小秘诀。无论是运动后的肌肉酸痛，还是长时间面对电脑导致的眼部疲劳，冰敷都能快速见效。不过，你知道如何正确使用冰敷吗？

首先，冰敷的时间不宜过长，通常建议每次10-15分钟即可。时间过久可能导致皮肤冻伤或血液循环受阻。其次，不要直接将冰块贴在皮肤上，最好用毛巾包裹一下，以免造成低温烫伤。此外，冰敷虽好，但并非人人适用，比如患有雷诺氏症或血管性疾病的人群应谨慎使用。

如果你是健身爱好者，冰敷能帮助减轻运动后的炎症反应；如果是上班族，冰敷还能缓解眼部疲劳，让眼睛更舒适明亮👀。总之，掌握好方法，冰敷就是你健康生活的好帮手！✨

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