最近是不是感觉眼睛干涩、模糊，看东西不太清楚？别急，这可能是长时间用眼过度引起的！现代人常常盯着手机屏幕或电脑工作，导致眼睛超负荷运转。今天给大家分享几个简单实用的小方法，帮你快速缓解眼部疲劳。

首先，记得每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方，坚持20秒，这就是著名的“20-20-20”法则。其次，使用人工泪液滴眼可以有效滋润眼球，减少干涩感。如果条件允许，热敷也能促进血液循环，让眼睛更舒适。另外，保持室内空气湿润，避免空调直吹，对保护眼睛也很重要。

最后，多吃富含维生素A和叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜等，它们能帮助改善视力健康哦！💪如果你的症状持续不见好转，建议及时就医检查，避免延误病情。🌟

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