高温夏日，中暑头晕是很多人都会遇到的问题。掌握一些小妙招，能让你快速恢复清爽状态！🌞

首先，当感到头晕时，立刻转移到阴凉通风的地方，远离闷热环境。此时可以喝一杯温水或淡盐水，帮助身体补充流失的水分和电解质。记得不要贪凉，避免直接饮用冰冷饮料，以免刺激肠胃导致不适。💧

其次，用清凉油或者风油精涂抹太阳穴和颈部，能有效缓解头痛和晕眩感。如果条件允许，可以用冷毛巾敷额头，帮助降温。此外，保持室内空气流通也很重要，打开风扇或者空调，让空气循环起来。🌬️

最后，饮食上可以选择清淡易消化的食物，比如绿豆汤、西瓜等富含水分的水果。这些食物不仅能解暑，还能为身体提供必要的营养支持。记住，预防中暑最重要的是提前做好防晒措施，出门戴帽子、穿轻薄透气的衣服哦！👒✨