吃什么补气血
发布时间：2025-04-13 00:51:57来源：
【吃什么补气血】补气血是中医常见的话题，尤其适合体质虚弱、容易疲劳的人群。以下是一些常见的食物和食材，有助于补气养血。
| 食物类别 | 具体食物 | 功效 |
| 血补类 | 红枣、猪肝、黑芝麻 | 补血养颜 |
| 气补类 | 山药、黄芪、鸡肉 | 增强体力 |
| 综合类 | 红豆、桂圆、枸杞 | 补气养血 |
日常饮食中可适当搭配这些食材，如煮粥、炖汤等，效果更佳。同时，保持良好的作息和适量运动，也能帮助提升气血水平。
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