泡脚是一种简单又实用的养生方式，尤其适合忙碌了一天后放松身心。泡脚时，热水能让脚部血管扩张，促进血液循环，同时刺激脚底穴位，间接影响全身。虽然有人认为泡脚可以“打通全身经络”，但从中医角度看，经络是人体气血运行的通道，而泡脚更多是通过改善局部循环来辅助调理身体，并不能直接“打通”经络。不过，坚持每天用温水泡脚（约40℃），加入一些艾草或生姜，确实有助于缓解疲劳、改善睡眠哦✨。

需要注意的是，泡脚时间不宜过长，一般15-20分钟即可，且水温过高可能造成皮肤损伤。此外，心血管疾病患者或体质虚弱者应避免长时间泡脚，以免引发不适。总之，养成良好的生活习惯才是保持健康的关键💪。