最近天气忽冷忽热，很多人都遇到了皮肤问题，比如身上起小疙瘩还痒 🤔。这可能是过敏或者湿疹引起的。如果你也遇到这种情况，可以尝试以下方法：

首先，保持皮肤清洁和干燥非常重要。每天用温水洗澡，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗完澡后，轻轻拍干身体，尤其是褶皱处，然后涂上保湿乳液，帮助锁住水分 💧。

其次，注意饮食调节。尽量避免食用辛辣、油腻的食物，多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜，比如橙子、猕猴桃、坚果等 🍊🥝🌰。这些食物有助于增强皮肤的抵抗力。

如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据你的具体情况开具抗过敏药物或外用药膏 🩺。切勿自行乱用药，以免加重病情。

最后，保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，这样有助于提高身体免疫力 💪。希望大家都早日恢复健康，远离小疙瘩的烦恼！✨