睡前喝牛奶会发胖吗
发布时间：2025-04-13 11:06:39来源：
【睡前喝牛奶会发胖吗】喝牛奶是否会导致发胖，主要取决于摄入的热量和整体饮食结构。牛奶含有蛋白质、钙和少量脂肪，适量饮用通常不会导致体重增加。
| 项目 | 说明 |
| 热量含量 | 一杯（250ml）全脂牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否发胖 | 适量饮用一般不会，过量则可能 |
| 最佳时间 | 晚餐后或睡前1小时饮用较合适 |
总结：睡前适量喝牛奶不会发胖，反而有助于睡眠和营养补充。但应控制量，避免摄入过多热量。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
