起床后腰疼过一会缓解 🌞✨

导读早晨醒来时，你是否经常感到腰部隐隐作痛？别担心，这可能是由于睡姿不当或床垫硬度不合适导致的短暂不适。大多数情况下，这种疼痛会在起床

早晨醒来时，你是否经常感到腰部隐隐作痛？别担心，这可能是由于睡姿不当或床垫硬度不合适导致的短暂不适。大多数情况下，这种疼痛会在起床活动一段时间后逐渐缓解。不过，如果这种现象频繁发生，就需要引起重视了。

例如，保持正确的坐姿和站姿非常重要。工作时记得每隔一小时起身活动一下，做一些简单的拉伸动作，比如猫牛式瑜伽动作，可以帮助放松背部肌肉。此外，选择适合自己的枕头和床垫也很关键。过硬或过软的床垫都可能对脊椎造成额外压力，建议挑选中等硬度的产品。