脚底穴位怎么按摩
发布时间：2025-04-13 18:11:57来源：
【脚底穴位怎么按摩】脚底是人体经络的重要部位，通过按摩脚底穴位可以缓解疲劳、改善睡眠、促进血液循环。以下是常见脚底穴位及其按摩方法的总结：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 功效 |
| 涌泉穴 | 脚底前部凹陷处 | 用拇指按压并旋转 | 安神、降火、改善失眠 |
| 太冲穴 | 脚背第一、二跖骨之间 | 用拇指用力按压 | 疏肝理气、缓解头痛 |
| 三阴交 | 脚踝内侧上方3寸 | 用指腹揉按 | 健脾养血、调理妇科 |
| 太溪穴 | 脚踝内侧凹陷处 | 用拇指按压 | 补肾益精、缓解腰酸 |
按摩时应保持放松，力度适中，每次持续5-10分钟。坚持按摩有助于提升整体健康状态。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
