天天喝绿茶有什么好处和坏处
发布时间：2025-04-13 19:22:11来源：
【天天喝绿茶有什么好处和坏处】绿茶是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要的利弊总结：
| 好处 | 坏处 |
| 抗氧化，延缓衰老 | 过量可能引起失眠 |
| 有助于提神醒脑 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 降低心血管疾病风险 | 含咖啡因，影响睡眠质量 |
| 促进新陈代谢 | 长期饮用可能导致铁吸收过多 |
建议每天饮用2-3杯为宜，避免空腹或睡前饮用。根据个人体质调整，才能更好地发挥绿茶的健康价值。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
