什么是鱼肝油？

鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的一种营养补充剂，富含维生素A和维生素D。它常被用来帮助改善视力、促进骨骼健康以及增强免疫力。不过，鱼肝油的维生素A含量较高，过量服用可能会导致中毒，因此需要根据医生建议适量服用。

什么是鱼油？

鱼油则是从鱼的脂肪组织中提取的油脂，主要成分是ω-3脂肪酸（如EPA和DHA）。鱼油有助于降低胆固醇、保护心血管健康，并对大脑功能有益。相比鱼肝油，鱼油的维生素含量较低，但其健康的脂肪酸成分使其成为许多人的日常保健选择。

总结

简单来说，鱼肝油更注重维生素的补充，而鱼油则以健康脂肪为主。两者虽都来自鱼类，但用途和功效各有侧重。小伙伴们可以根据自身需求选择适合自己的产品哦！🌟

健康小贴士 营养知识 鱼肝油与鱼油