抑郁症患者常常伴随失眠问题，这不仅影响生活质量，还可能加重病情。面对这种情况，药物治疗是一个常见的选择，但一定要在医生指导下进行。常用的药物包括抗抑郁药（如SSRIs类药物）和安眠药（如唑吡坦）。这些药物可以帮助改善睡眠质量，但可能会有副作用，比如头晕或嗜睡，因此需要定期复诊调整剂量。

除了药物，生活方式的调整也很重要。尝试规律作息时间，每天固定时间上床和起床，避免午睡过长。睡前可以喝一杯温牛奶或蜂蜜水，帮助放松身心。此外，冥想、深呼吸练习和轻柔的瑜伽也能缓解压力，促进睡眠。如果失眠持续严重，务必及时咨询专业心理医生，找到适合自己的综合治疗方案。🌙✨