睡觉时选择合适的枕头对健康至关重要。虽然有些人认为不用枕头可以让颈部更放松，但实际上，这种做法可能会带来不少隐患。长期不用枕头可能导致颈椎生理曲度发生变化，引发颈肩疼痛或僵硬问题。此外，睡觉时头部位置过低还可能影响呼吸顺畅，导致打鼾甚至睡眠质量下降。特别是对于有颈椎病史的人来说，不用枕头可能会加重病情，增加不适感。

正确的枕头高度和硬度能够有效支撑颈椎，保持脊柱自然曲线。因此，建议大家根据自身情况挑选适合自己的枕头。如果觉得传统枕头不舒服，也可以尝试记忆棉材质的枕头，它能更好地贴合颈部曲线，缓解疲劳。总之，关注睡眠细节，才能拥有高质量的休息时光🌙✨。