正常血压值参照表 | 血压管理小贴士
发布时间：2025-06-29 06:21:19来源：
🌟 了解你的血压值，守护健康生活！ 🌟
你知道吗？正常的血压值是维持身体健康的重要指标。根据世界卫生组织的标准，成年人的理想血压范围为收缩压90-120毫米汞柱（mmHg），舒张压60-80 mmHg。如果超出这个范围，就需要引起注意啦！过高或过低的血压都可能对身体造成不良影响。
高血压会增加心脏病、中风等风险，而低血压则可能导致头晕、乏力等症状。因此，定期监测血压至关重要。建议每天早晚各测量一次，并记录下来，以便观察变化趋势。
想要保持健康的血压水平？以下几点可以帮你做到：
✅ 均衡饮食，减少盐分摄入；
✅ 适量运动，如散步、瑜伽等；
✅ 养成规律作息，保证充足睡眠；
✅ 避免过度压力，学会放松心情。
记住，健康的身体从良好的生活习惯开始！💪
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