最近有不少朋友问：“我的空腹血糖是6.5，这正常吗？”其实，这个问题需要结合具体情况来分析哦🧐。

根据世界卫生组织（WHO）的标准，空腹血糖的正常范围一般在 3.9-6.1 mmol/L 之间。如果空腹血糖值达到 6.1 mmol/L 及以上，但低于 7.0 mmol/L，可能属于“空腹血糖受损”（即糖尿病前期）。而你的数值为 6.5 mmol/L，已经接近糖尿病的诊断标准（≥7.0 mmol/L），因此建议引起重视⚠️！

不过，单次检测结果不能完全说明问题，建议复查并结合糖耐量试验（OGTT）进一步确认。同时，日常生活中也要注意饮食结构和运动习惯，避免高糖、高脂肪食物，适当增加有氧运动🏃‍♀️，如快走、游泳等，这对维持血糖稳定很有帮助。

如果你有家族糖尿病史或其他相关症状，比如口渴、多尿、疲劳等，请尽快咨询医生进行专业评估吧🧐。健康无小事，早发现、早干预才是关键💡！