🌟 什么是绝经？

绝经是指女性月经永久性停止的状态，标志着生育能力的结束。一般来说，停经超过 12个月 才能被认定为绝经。在此之前，女性可能经历围绝经期（更年期），期间月经周期变得不规律，伴随潮热、出汗、情绪波动等症状。

👩‍⚕️ 如何判断是否进入绝经期？

如果连续 12个月没有月经，并且排除其他可能导致闭经的原因（如怀孕或疾病），就可以确认进入绝经期。绝经的具体时间因人而异，通常发生在 45-55岁之间。但如果你在 40岁之前 出现这种情况，则需要咨询医生，这可能是早发性卵巢功能不全的表现。

💡 健康建议

1. 定期体检，关注骨密度和心血管健康。

2. 均衡饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物。

3. 保持适度运动，缓解更年期症状。

4. 必要时可咨询医生，考虑激素替代疗法。

记住，绝经是自然的生命阶段，科学管理能让生活更加舒适！💪✨