最近天气忽冷忽热，很多人都因为饮食不当出现了肠胃问题。如果你不幸中招，先别慌！以下是一些可能导致腹泻的食物，但请注意适量食用，避免过度损害身体哦👇：

1️⃣ 生冷食物

比如冰淇淋、冰镇饮料等，它们会刺激胃肠道，导致腹泻。如果你已经拉肚子了，就暂时告别这些“冷酷”食品吧。

2️⃣ 高纤维食物

虽然平时多吃蔬菜和水果对健康有益，但在肠胃不适时，这类高纤维食物可能会加重症状。建议选择易消化的食物，比如白粥或面条。

3️⃣ 乳制品

牛奶和奶酪可能让部分人感到不适，尤其是乳糖不耐受者。可以尝试换成无乳糖牛奶，看看是否有所改善。

如果症状持续，请及时就医，切勿盲目用药。希望你早日恢复健康，胃口大开！💪✨