最适合孕妇的鱼汤做法✨

导读怀孕期间，营养丰富的饮食对准妈妈和宝宝都至关重要。一款简单易做的鱼汤不仅能补充优质蛋白质，还能提供必需的DHA，促进胎儿大脑发育。下

怀孕期间，营养丰富的饮食对准妈妈和宝宝都至关重要。一款简单易做的鱼汤不仅能补充优质蛋白质，还能提供必需的DHA，促进胎儿大脑发育。下面给大家分享一道适合孕妇的鲫鱼豆腐汤🍲。

首先准备新鲜鲫鱼一条（约500克），豆腐一块，姜片几片，葱一根，还有适量的盐和料酒。先将鲫鱼处理干净，用少许盐和料酒腌制10分钟去腥。锅中放少量油，将鲫鱼两面煎至金黄后加入开水，水量以没过鱼为准。大火煮沸后转小火慢炖20分钟，此时汤色会变成乳白色。接着放入切块的嫩豆腐，继续炖煮10分钟，最后撒上葱花即可出锅。这道汤清淡鲜美，富含钙质和不饱和脂肪酸，非常适合孕期食用。