心跳90 | 心跳的秘密与健康指南

你是否曾经好奇过自己的心跳频率？正常成年人的心率通常在60-100次/分钟之间，而“心跳90”其实是一个非常健康的状态！✨如果你经常感到心跳加快，可能是身体在告诉你它正在努力工作💪。但有时候，这也可能是一些潜在问题的信号，比如压力过大、缺乏睡眠或是饮食不当。

保持良好的生活习惯对维持正常心率至关重要！记得每天至少进行30分钟的中等强度运动，比如快走或瑜伽🧘‍♀️。同时，均衡饮食和充足睡眠同样不可或缺。如果你发现自己的心跳持续超过100次/分钟或者低于60次/分钟，并伴随胸痛、头晕等症状，请及时就医🏥。

最后，别忘了定期体检，了解自己身体的真实状况。用科学的方式关爱心脏，让生活更加美好💖！