✨饭前运动 vs 饭后运动，哪种更适合你？🤔

饭前运动的好处 💪

饭前运动可以帮助燃烧更多脂肪，因为此时血糖水平较低，身体会优先消耗脂肪储备。适合早上空腹进行简单的有氧运动，比如慢跑或瑜伽。不过要注意适量，避免过度消耗体力导致头晕乏力。🌟

饭后运动的注意事项 🍽️

饭后立即运动可能会引起胃部不适，建议等待1-2小时再开始锻炼。饭后选择轻松的散步或伸展运动是不错的选择，既能促进消化，又不会给身体带来太大负担。🏃‍♀️

如何选择？ 🤔

根据个人习惯和身体状况决定！如果你早晨精力充沛且想减脂，可以选择饭前运动；若你更喜欢下班后放松身心，饭后轻运动也很棒。无论何时运动，记得热身和补水哦！💦💦

健康生活，从科学运动开始！💪❤️