腰部不适可能是许多人都会遇到的问题，尤其是长时间保持不良坐姿或过度劳累后。对于轻度的腰椎间盘突出，使用合适的膏药可以起到一定的缓解作用。常见的膏药如活血化瘀型、消炎止痛型等，能够帮助改善局部血液循环，减轻疼痛感。但需要注意的是，膏药只是辅助治疗手段，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行专业的诊断与治疗。

此外，日常生活中也要注意保护腰部健康，避免久坐不动，每隔一段时间起身活动，做一些简单的拉伸运动。选择符合人体工学的座椅和床垫也很重要哦🌟

记住，健康无小事，及时关注身体发出的信号吧！💪